Здравствуйте, меня зовут …, я взрослый ребёнок. Добро пожаловать на собрание группы «ВДА …» Взрослых Детей из дисфункциональных семей.
Цель нашей встречи – поделиться опытом выздоровления от последствий воспитания в алкогольной или дисфункциональной семье. Этот опыт повлиял на нас в прошлом и продолжает оказывать влияние в настоящем. Применяя Двенадцать Шагов и регулярно посещая собрания, мы освобождаемся от последствий алкоголизма или другой семейной дисфункции. Будучи членами ВДА, мы находим в себе черты из Списка. Мы учимся день за днём применять Решение, предлагаемое Программой ВДА, и становимся любящими родителями для самих себя.
Перед открытием собрания предлагаю провести минуту молчания, после которой прошу всех желающих присоединиться к молитве об умиротворении.
(тишина) Боже, дай мне разум и душевный покой Принять то, что я не в силах изменить, Мужество изменить то, что могу, И мудрость отличить одно от другого.
Теперь мы приступаем к чтению основных текстов
Прошу обратить внимание, ваш микрофон должен быть выключен во время выступления других участников. При возникновении сложностей с микрофоном просьба сообщить об этом в чате.
Есть ли желающие прочесть текст «Двенадцать Шагов»? Прошу …
Кто хочет прочесть текст «Двенадцать Традиций»?… Пожалуйста…
Прошу прочесть «Проблему». Кто желает?…
Прошу прочесть «Решение».
Возможно, прочитанные тексты вызывают у вас отклик, даже если в вашей семье не было алкоголизма или других зависимостей. Так бывает, ведь дисфункциональной семья может стать и не имея явных зависимостей. Мы рады приветствовать вас.
Есть ли сегодня среди нас новички?
Будьте добры, представьтесь, что бы мы знали как к вам обращаться.
Мы рады, что мы вместе. И впредь будем всегда рады вам!
Давайте теперь представимся, называя свои имена
Надо сказать, что поначалу многие из нас не видят или отказываются принимать тот факт, что некоторые наши отношения и поведенческие шаблоны сформировались в результате воспитания в алкогольной или другой дисфункциональной семье. В свои взрослые отношения мы привносим всё, чему научились в детстве, – постоянное сомнение в себе и страх. В дальнейшем, мы приходим к осознанию своей Истинной Личности и начинаем действовать в соответствии с ней.
Мы просим каждого участника делиться своим опытом выздоровления в рамках имеющегося у нас времени. Очередность высказываний на нашем собрании определяется знаком “+” . Если вы хотите высказаться, то поставьте знак “+” и своё имя в чате. Собрания являются безопасным местом, где мы можем делиться своим взрослым опытом и детскими воспоминаниями, не опасаясь осуждения. Мы не используем мат в своей речи, что бы не нарушать эмоциональных границ друг друга. Мы просим участников ограничить время выступления двумя с половиной минутами, что бы максимальное количество участников имело возможность высказаться. Всё, что вы услышите во время этого собрания, должно здесь и остаться. Мы не пересказываем чужие истории другим людям. Пожалуйста, соблюдайте анонимность каждого, кто выскажется сегодня. Прежде чем мы начнём, я хочу напомнить, что мы не допускаем «перекрёстных высказываний» во время собрания. Это значит, что мы не перебиваем, не ссылаемся на выступления других людей и не комментируем то, что было сказано здесь, даже словом “Поддержка”
Мы не вмешиваемся в рассказ, потому что взрослые дети выросли в семьях, где их чувства и восприятие считались неправильными или неполноценными. В ВДА каждый может делиться своими чувствами и представлениями, не боясь, что его будут оценивать. Мы не комментируем слова других людей, потому что сказанное ими является их правдой. Мы стараемся не давать советов, а брать всё большую ответственность за собственную жизнь
(продолжение в самом конце)
12 Шагов ВДА
1) Мы признали свoё бессилие перед пoследствиями алкoгoлизма или другoй семейнoй дисфункции, признали, чтo наша жизнь стала неуправляемoй.
2) Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, сможет вернуть нам здравомыслие.
3) Приняли решение препoручить свою вoлю и жизнь забoте Бoга, как мы Егo пoнимаем.
4)Произвели тщательную и бесстрашную нравственную инвентаризацию.
5) Признали перед Бoгoм, сoбoй и другим челoвекoм истинную прирoду наших заблуждений.
6) Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог устранил все дефекты нашего характера.
7) Смиренно просили Бога исправить наши изъяны.
8) Составили список людей, которым мы причинили вред, и преисполнились желанием возместить причиненный им ущерб.
9) Лично возмещали ущерб этим людям, кроме случаев, когда это мoглo принести вред им или кому-то другому.
10) Продолжали личную инвентаризацию, и когда оказывались неправы, немедленно признавали это.
11) Стремились путем мoлитвы и медитации улучшить свой сoзнательный кoнтакт с Бoгoм, как мы Егo пoнимаем, мoлясь лишь o знании Егo вoли и о силе для её испoлнения.
12) Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы стремились нести весть о выздоровлении другим взрослым детям, которые ещё страдают, и применять эти принципы во всех наших делах.
12 Традиций ВДА
1. Наше общее благополучие должно стоять на первом месте, личное выздоровление зависит от единства ВДА.
2. В делах нашей группы есть лишь один высший авторитет – любящий Бог, воспринимаемый нами в том виде, в каком он может предстать в нашем групповом сознании. Наши лидеры – это лишь облеченные доверием исполнители, они нами не управляют.
3. Единственным условием для членства в ВДА является желание выздоравливать от последствий воспитания в алкогольной или любой другой дисфункциональной семье.
4. Каждая группа является самостоятельной, за исключением дел, касающихся других групп или сообщества ВДА в целом. Мы сотрудничаем со всеми другими 12 шаговыми программами.
5. У каждой группы есть лишь одна цель – донести наши идеи до взрослого ребенка, который все еще страдает.
6. Группа ВДА никогда не должна поддерживать, финансировать или предоставлять свое имя для использования какой либо родственной организации или посторонней компании, чтобы проблемы денег, собственности и престижа не отвлекали нас от нашей главной цели.
7. Каждая группа ВДА должна опираться на собственные средства и отказываться от помощи извне.
8. Взрослые Дети Алкоголиков должны всегда оставаться непрофессиональным объединением, однако наши службы могут привлекать работников, обладающих специальной квалификацией.
9. Сообщество ВДА как таковое никогда не может иметь организационной структуры, однако мы можем создавать службы или комитеты, непосредственно подчиненные тем, кого они обслуживают.
10. Взрослые Дети Алкоголиков не придерживаются какого либо мнения по вопросам, не относящимся к деятельности сообщества, поэтому имя ВДА не следует вовлекать в какие либо общественные дискуссии.
11. Наша политика во взаимоотношениях с общественностью основана на привлекательности наших идей, а не на пропаганде, мы должны всегда сохранять анонимность во всех наших контактах с прессой, радио, телевидением и кино.
12. Анонимность – духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности.
Проблема (Адаптированный “Список Грязного Белья”)
Мы обнаружили, что у нас – детей, выросших в алкогольных и дисфункциональных семьях – очень много общего. Мы ушли в изоляцию, нам трудно общаться с людьми, особенно теми, кто наделён властью. Чтобы защитить себя, мы превратились в угодников, даже ценой потери собственной личности. Тем не менее любую критику в свой адрес мы продолжали воспринимать как угрозу. Мы сами стали алкоголиками либо вступили в брак с алкоголиками (либо всё вместе). Или же нашли другую зависимую личность, например, трудоголика, чтобы удовлетворить свою болезненную потребность в покинутости. Мы занимали позицию жертвы. Будучи гиперответственными, мы предпочитали беспокоиться о других, но не о себе. Мы чувствовали себя виноватыми, когда отстаивали себя, а не уступали другим. Мы стали зависимыми личностями, которые от страха эмоциональной покинутости были готовы на всё, лишь бы сохранить отношения. Тем не менее мы продолжали выбирать нездоровые отношения, похожие на наши детские – с пьющими или дисфункциональными родителями. Таким образом мы сами стали жертвами семейной болезни и переняли её симптомы, даже если не сделали и глотка спиртного. Мы научились подавлять свои чувства, будучи детьми, и перестали их чувствовать, будучи взрослыми. В итоге мы стали путать любовь с жалостью, стремясь любить того, кого могли спасать. Более того, во всех своих делах мы стали зависимы от эмоционального возбуждения, предпочитая постоянные переживания плодотворным отношениям. Это описание, а не обвинительный акт.
Решение ВДА
Поскольку ВДА является для вас безопасным местом, вы сможете выражать боль и страхи, которые раньше держали в себе, и освободитесь от стыда и вины, унаследованных из прошлого. Вы станете взрослыми и больше не будете заложниками детских реакций. У вас восстановится связь с Внутренним Ребёнком по мере того, как вы научитесь принимать и любить себя. Исцеление начнётся, когда мы отважимся выйти из изоляции. К нам вернутся чувства и похороненные воспоминания. Постепенно проживая свою невыраженную боль, мы перестанем жить прошлым. Мы научимся родительскому отношению к себе – с нежностью, юмором, любовью и уважением. И это позволит увидеть в своих биологических родителях лишь инструмент, давший нам жизнь. Нашим настоящим родителем является Высшая Сила, которую некоторые из нас предпочитают называть Богом. Хотя мы выросли в алкогольных или дисфункциональных семьях, наша Высшая Сила дала нам Двенадцать Шагов выздоровления. Работа по Шагам, посещение собраний, телефонные звонки членам сообщества – вот что составляет процесс исцеления. Мы делимся друг с другом своим опытом, силой и надеждой. Мы день за днём учимся изменять своё нездоровое мышление. Когда мы снимаем с родителей ответственность за свои сегодняшние поступки, мы обретаем свободу принимать здравые решения, не реагируя, а действуя самостоятельно. Мы двигаемся от страданий к исцелению и помощи другим. В нас пробуждается ощущение целостности, которое раньше казалось нам невозможным. Регулярно посещая собрания, вы увидите алкоголизм или дисфункциональность родителей в истинном свете: это болезнь, которой вы заболели в детстве и которая продолжает влиять на вас во взрослой жизни. Вы научитесь уделять внимание себе, здесь и сейчас. Вы возьмёте на себя ответственность за собственную жизнь и станете относиться к себе с родительской заботой. Вы не будете одиноки на этом пути. Оглянитесь вокруг, и вы увидите тех, кто знает по себе, что вы чувствуете. Мы будем любить и поддерживать вас, несмотря ни на что. Мы просим принять нас так же, как мы принимаем вас. Это духовная программа, в основе которой – любовь. Мы уверены, что когда любовь будет возрастать внутри вас, прекрасные изменения произойдут во всех ваших отношениях, особенно с Богом, самим собой и родителями
Обещания ВДА
1) Мы откроем свою подлинную личность, любя и принимая себя.
2) Наше самоуважение будет расти по мере того, как мы станем ежедневно одобрять себя.
3) Нас покинут потребность угодничать и страх перед людьми, имеющими власть.
4) В нас окрепнет способность строить и развивать близкие отношения.
5) Когда мы преодолеем чувство покинутости, нас станет привлекать сила духа и характера и мы будем более терпимо относиться к человеческим слабостям.
6) Мы обретём чувства стабильности, покоя и финансовой защищенности.
7) Мы научимся играть, веселиться и радоваться жизни.
8) Мы научимся любить людей, способных к любви и ответственности за себя.
9) Нам станет легче устанавливать здоровые границы.
10) Мы интуитивно будем принимать более здравые решения и перестанем бояться успехов и неудач.
11) Наша группа ВДА поможет нам постепенно освободиться от дисфункционального поведения.
12) С помощью своей Высшей Силы мы постепенно научимся ожидать самого лучшего и получать его
(Концовка. Продолжение)
На собрании ВДА мы не пытаемся успокоить других, если они испытывают сильные эмоции. Если кто-либо из участников начинает плакать, мы даём этому человеку возможность прожить свои чувства и не вмешиваемся. В детстве мы пытались «привести в порядок» своих родителей или контролировать их. В ВДА мы учимся заботиться о себе. Мы поддерживаем других людей, принимая и слушая их. Мы позволяем им проживать свои чувства в спокойной атмосфере.
На наших собраниях просьба высказываться преимущественно по двум темам:
1.Ежедневник ВДА 2. Ваш личный опыт выздоровления по программе. Друзья, на группе ВДА (…) можно давать объявления с приглашениями только в группы ВДА с пометкой «Обсуждение в личке».Мы не приглашаем в параллельные сообщества и не предлагаем спонсирование в них.
Более свободное общение возможно в чайной после собрания.
Кто может прочесть Ежедневник ВДА на сегодня?
Текст выложен в чате.
Закрытие собрания
Наше собрание подошло к концу. Спасибо вам, что были с нами. Будем рады вас слышать здесь вновь. Если вам не удалось высказаться сегодня, вы можете это сделать в чайной. Рекомендованное время высказывания в чайной 5 минут. Просьба уважать друг друга и соблюдать регламент .
Пришло время прочитать Двенадцать Обещаний ВДА. Кто может и хочет это сделать?
И заключительная молитва…
Возвращайтесь! Программа работает!
Есть ли объявления у секретаря и технического ведущего?
